Înțelegi „de ce se întâmplă” și primești un plan realist „ce e de făcut”, pe pași.
Ce include
harta factorilor care întrețin simptomele;
recomandări de rutină (somn, alimentație, ecrane, mișcare);
tehnici de reglare (pași mici, în calendarul tău);
resurse (fișe, exerciții, aplicații).
Anxietate, depresie, stres cronic, somn, relații & limite, recuperare după evenimente dificile.
Direcție clară, motivație realistă, follow-up pentru ajustări.
