Spațiul tău sigur pentru claritate, reglare și pași mici, realizabili. Lucrăm 1-la-1, în ritmul tău, față în față sau online.
Ce include
anamneză + obiective clare;
exerciții de reglare (respirație, ancorare, toleranță la disconfort);
lucru pe gânduri, emoții, corp și comportamente;
follow-up și micro-sarcini între ședințe;
(când e util) integrare iMediSync/HRV ca date complementare.
Anxietate & atacuri de panică, depresie, perfecționism, people-pleasing, stres & burnout, dificultăți de somn (insomnii, coșmaruri, somn agitat), stimă de sine scăzută, retragere socială, relații & limite, carieră & decizii, pierdere/doliu.
Stabilim harta (unde ești → unde vrei). Alternăm claritate cu practică: tehnici CBT/ACT/mindfulness, expunere gradată, abilități de comunicare. Ajustăm pe parcurs, fără judecată.
